運動戶外

想練成蜜臀的你一定對「深蹲」(Squat) 二字不陌生，長期待在教室、久坐辦公室的妳，總想抽空做幾組深蹲去改善 … 閱讀全文

  核心肌群是所有運動中重要的項目之一，除了可以利用鍛鍊核心肌群達到減肥目的之外，訓練核心亦能改善下 … 閱讀全文

為了擁有一雙纖細的竹竿腿，你還在用節食來控制體重嗎？利用肌力訓練擁有肌肉和線條的蜜大腿才是現在最流行的趨勢！比 … 閱讀全文

現在越來越常在國際名模或是歐美明星的IG上滑到他們在做Lagree Fitness，就連嫁給英國哈利王子的美國 … 閱讀全文

身為健身新手ㄧ踏進健身房，映入眼簾的盡是琳瑯滿目的健身器材，實在是不知道該如何做起。每項器材功用是什麼？能訓練 … 閱讀全文

運動風氣興盛，無論是連鎖健身房、健身工作室與國民運動中心一家家開幕，各家健身房的收費方式非常多元，單次、月票、 … 閱讀全文

  為什麼擅長跑馬拉松的運動員，短跑成績總是差強人意，而短跑健將也無法在長跑賽事中獲得佳績？其原因就 … 閱讀全文

  過去的審美觀是膚色偏白、手腳細長、體態纖瘦為主，然而現在運動風興起，歐美健身熱潮吹進台灣後，越來 … 閱讀全文

  想找健身教練嗎？教練課的費用普遍都不便宜，一對一的教練課通常一小時1000-2000元，甚至20 … 閱讀全文

  踏進健身房，面對五花八門的健身器材不知該從何做起，也不了解運動器材的使用方式，而想尋求專業教練的 … 閱讀全文