免疫力下降要補充什麼? 隨著冬天的離去，季節性疾病例如流感、咳嗽和感冒，可能因會削弱免疫力的過敏原數量增加而發生。從冬天到夏天的轉換也可能很困難，日夜溫差大，保暖方面，一旦不小心就很容易生病。為了防止病毒入侵，建議在飲食中增強免疫力，但是免疫力下降要補充什麼呢？。
維生素C對於孩童建立免疫系統、防止季節性過敏及預防脫水、中暑有益
維生素C可以增加白血球的產生，助於抵抗感染，孩童要建立免疫系統，防止季節性過敏是必需的；平衡電解質的狀態有助於防止脫水和中暑。柳橙、檸檬、奇異果這些柑橘類水果含有大量的維生素C，在這個季節可以多吃一些。
印度香料中的黑胡椒和薑黃具有治療功效
印度香料中已知的黑胡椒（胡椒鹼）和薑黃（薑黃素）具有治療作用。它們含有有效的抗氧化劑和抗微生物特性，可以避免感染、改善情緒、促進睡眠並且能夠預防癌症。同時食用胡椒和薑黃將可以發揮最大的效益。
鮮橙色蔬菜中的β-胡蘿蔔素：營養健康與免疫力的重要來源
鮮橙色蔬菜含有β-胡蘿蔔素，它是維生素A、維生素C、纖維、鉀以及其他抗氧化物的來源，包括葉黃素和玉米黃質，可建立健康的黏膜與免疫力，因此將它們定期進食十分重要。
免疫力下降要補充什麼|「冬季過去
冬季逐漸過去之際，季節性傳染病如流感、咳嗽和感冒會因會削弱免疫力的過敏原數量上升而出現。從冬天到夏天的轉變也可能很艱難，日夜溫差大，要想保暖一定要小心才不會生病。為了防止病毒侵入，建議在飲食中加強免疫力，但是當免疫力下降要補充什麼呢？。
利用維生素C增強抗感染力
運用維生素C來增加白血球的產生，能夠對抗感染，孩子們也要適當建立免疫力以免受季節性過敏影響；而且平衡電解質狀態有助於防止脫水與中暑。此外，多吃一些富含維生素C的柳橙、檸檬、奇異果之類的水果，也能夠在這個季節補充充分的萃取物。
印度香料中具有療效的黑胡椒與薑黃的作用
黑胡椒（胡椒鹼）和薑黃（薑黃素）是印度香料中具有療效的物質。它們具備了有效的抗氧化劑和對微生物的作用，可以防止感染、促進情緒、助眠以及對於癌症也有一定的保護作用。當胡椒和薑黃一同使用時則可以達到最佳的效果。
吃鮮橙色蔬菜
鮮橙色蔬菜含有β-胡蘿蔔素，作為維生素A、維生素C、纖維、鉀及其他抗氧化物的前体，如葉黃素與玉米黃質，能夠促進健康的黏膜及免疫力，因此將它們常常加入飲食是很重要的。
免疫力下降要補充什麼|冬天過去
隨著冬天逐漸遠去，季節性傳染性的類似流感、咳嗽與感冒會因會削弱免疫力的過敏原數量上升而出狀況。由冬天到夏天的轉變也可能相當困難，日夜間的溫度差異大，保暖方面一定要特別注意才不會生出大事。而想要防止各式各樣的病毒侵害人類則是要通過飲食中來強化免疫力，但是當我們的免疫力下降了就該補充什麼呢?。
維生素C可提高小孩免疫力及電解質平衡
維生素C可以促進白血球的產生，從而有效對付感染；對於小孩來說，必須加強免疫力以防止季節性過敏。而且電解質平衡狀況有助於防止脫水與中暑。因此，在這個季節要多選食富含維生素C的食物如:柳橙、檸檬、奇異果之類。
印度香料中的黑胡椒和薑黃有助於療效的功效。
在印度香料中已知的有助於療效的東西是黑胡椒（胡椒鹼）和薑黃（薑黃素）。它們富含了有效的抗氧化劑和對微生物具備作用，可以避免感染、促進情緒、調理睡眠以及對於癌症也有一定的保護作用。當它們合起來使用才能夠達到最大的效能。
「鮮橙色蔬果富含β-胡蘿蔔素 強健黏膜免疫力的重要食物」
鮮橙色的蔬果中富含β-胡蘿蔔素，它是來源於維生素A、C、纖維、鉀及其他抗氧化物的前体，包括有葉黃素和玉小黃質，有助成立健康的黏膜和免疫力，因此定期將它們進食是很重要的。
