懷孕後期滴雞精? 對於許多初生媽媽而言，懷孕期間的注意力就大多數集中在胎兒上，無論是生理時鐘、飲食、習慣…等等的各種調整都會因小寶寶而有所改變，而且很多孕婦也會專心於懷孕期間的補充，尤其是在懷孕後期可以吃雞精、中藥補充劑、進補食品…等等，但是這樣做真的有益嗎？。
新媽媽懷孕後期與產後補充鐵質：重要性與必要性
在懷孕的後期或者產後，顫抖或是疲憊這種情況非常普遍，但也可能與鐵含量不足有關，由於分娩時失血，新媽媽在生產後就會出現缺鐵的危機，尤其是在母乳哺育期間；或者如果您不哺乳，只要有產後出血，就要繼續服用含鐵的複合維生素，正確補充身體所需也是相當重要的。
攝取鐵質與蛋白質
吃富含鐵的食物，例如紅肉、強化全麥產品、豆類、扁豆及綠葉蔬菜，同時攝取適量的蛋白質也很重要。新手媽媽們會感到一些好轉，但如果有部分部位出現不適，則可能需要更多的時間來整理或是尋求醫師協助。
懷孕後期滴雞精｜對於初出道的懷孕媽媽
對於不少初出道的媽媽來說，她們在懷孕期間注意力大多都專注於寶寶的事情上，無論是生理時鐘、飲食、習慣。
懷孕末期或分娩後
懷孕末期或者分娩後，不明原因的顫抖、疲勞都是常見的事情；而這可能與鐵不足有關；因為分娩時流失大量血液，新媽媽在生產之後容易出現缺鐵的狀況；尤其是在哺乳階段；即使你不是用母乳餵食寶寶，只要有產後出血就一定要補充含鐵的複合維生素並且適當攝取才能保護自己。
新手媽媽飲食改善不適：鐵質食物與適當蛋白質攝取
要吃富含鐵的食物，例如紅肉、強化全麥產品、豆類、扁豆及綠葉蔬菜，同時也要有適當的蛋白攝取。新手媽媽會感到情況有所好轉，但如果有任何不適的部位，則可能要耗上更多的時間或尋求醫師協助。
懷孕後期滴雞精｜新手媽媽懷孕期間的觀念：聚焦於胎兒的健康與福祉
對於一些初出道的新手媽媽來說，她們在懷孕期間所關注的大多都集中在胎兒上面，不論是生理時鐘、飲食、習慣。
新手媽咪分娩後易出現低鐵血症：注意補充含鐵維生素
在孕期尾聲或者是分娩之後，無故受到緊張而造成顫抖、劇烈疲勞是很常見的事情；但這也可能與低鐵血症有關係；由於生產過程中大量失血耗竭身體的補充物質；新手媽咪分娩後易出現低鐵血的情形、特別是在以母乳來主導飲食的情況下、即使不以母乳來飲食、只要出血就必定要注意補充含鐵的複合性維生素以保障自己。
提高鐵質攝取量及正確補充蛋白質：新手媽媽的挑戰
除了食用富含鐵的食物，例如紅肉、強化全麥產品、豆類、扁豆及綠葉蔬菜之外，正確地進補充適量的蛋白也很重要。新手媽媽一般會感覺到情況有些好些，但是如果仍然感到不適就必須耗上更多的時間或是尋求專家協助了。
