懷孕飲食? 老公都說我變了，有些以前喜歡吃的食物現在不怎麼喜歡了，這都是因為懷孕所帶來的飲食改變，新手媽媽又該留意什麼呢？。
孕婦孕期體重增加的危險性
大家都說，孕婦想吃什麼就吃什麼，但是孕期體重增加的原因是由於孕婦體內血液、胎盤、羊水等增加所造成，可是如果體重增加太快，可能導致早產、孕期糖尿病及其他妊娠併發症的危險。
孕婦應均衡攝取六大類食物
孕婦應當均衡攝取全穀雜糧、乳製品、蛋豆魚肉、蔬菜、水果、油脂、堅果等六大類食物，以清淡且新鮮的烹調方式，為肚中寶寶提供所需的營養；隨寶寶成長及媽媽生理狀況的變化，初期多食用含有葉酸的綠叢青菜以及適量含碘食物與補充碘，有助於神經發育；中期可開始補充鈣以保持血壓平衡，後期則多食用含鐵的食物以補充寶寶成長所必要的營養。
懷孕飲食｜新手媽媽懷孕改變飲食
老公都覺得我不太一樣了，一些我原本喜歡的食物也不怎麼愛吃了，可能是因為懷孕影響到飲食的關係，新手媽媽又該注意什麼呢？。
孕婦可以隨意吃食
就聽大家說，孕婦想吃什麼就吃什麼，不過造成孕期體重增加的原因在於孕婦身上的血液、胎盤、羊水等數量的提升，但是要注意的是，如果孕期體重上升太快的話，可能會帶來早產、孕期糖尿病與其他妊娠併發症的危險。
孕婦應均衡攝取六大類食物
孕婦應對六大類食物進行均衡攝取，如全穀雜糧、乳製品、蛋豆魚肉、蔬菜、水果、油脂、堅果等，並以清淡但新鮮的方式進行調理，以此供給孕期寶寶所必要的營養；隨寶寶生長與媽媽生理狀況的不斷變化而加以調整，如早期多吃含有葉酸之綠叢蔬菜以及適量含有碘之食物，加強神經發展之效益；中期則開始補充鈣以促進血壓平衡；後期則多食用含有鐵之食物，以補充寶寶成長所必要之所有必要元素。
懷孕飲食｜懷孕期間飲食改變：新手媽媽該注意什麼？
老公都覺得我有所變化，有一些之前很喜歡吃的東西現在卻完全不想吃了，但是大多是因為懷孕而導致的飲食改變，新手媽媽又該注意什麼呢？。
孕婦吃什麼？注意體重上升危險性！
大家都說，孕期想吃什麼就吃什麼，但是要留意的是，當孕婦身上血液、胎盤、羊水數量上升而使得她們體重也隨之上升時，如果這些數量上升得太快了的話，可能會引起早產、孕期糖尿病與其他妊娠併發症的危險。
孕婦飲食要控制六大部分食物的攝取
孕婦在飲食上必定要對六大部分食物作出正當控制與平衡性地攝取—包含全穀雜糧、乳製品、蛋豆魚肉、蔬菜、水果、油脂與堅果—並使用新鮮但不重口味之調理方式來好好地供���胎中寶寶所必要的所有栄養成分。考量到孕媽與胎兒不斷地生理上的狀況與生理上的階段性成就愈來愈多，早期可多飲用包含大量卵徑線性胺固形因(Folicacid)的天然植物並且補充適量的日光浴與Dvitamins來促進胎兒神經核心的正常生成與成形;中。
