葉黃素食物? 葉黃素是一種橙黃色的色素，與維生素A有關。它集中在我們眼球的視網膜上，所以對於保持視力健康是不可或缺的。此外，它也具有抗氧化作用，可以有效降低自由基對於身體造成的傷害，以及保持血管和血液的健康狀態。那麼富含葉黃素的食物都有哪些呢？往下看吧！。
取得葉黃素的健康功效：眼睛、大腦、皮膚的幫助
取得充足的葉黃素對人體健康有益，它在哪些方面能提供幫助呢？眼睛：葉黃素可以緩解老年性黃斑部病變，這是導致失明的主要原因。一項研究表明，攝入量越多的生物利用性葉黃素和玉米黃質，患上老年性黃斑部病變的長期危險性也就越低。大腦：葉黃素可能有助於提升認知能力。研究表明，這些營養成分能夠保持並促進大腦活動、提升記憶力、學習效率以及語言流利度。皮膚：食物或保健食品中常含有的葉黃素，通常與另一個名叫“玉米黃質”的胡蘿卜素一同出現。這些具有抗氧化作用的物質能夠保護人的皮膚免受來之不易的紫外線(UV)傷害。此外，也有助於改善皮膚顏色並緩和衰老徵狀。
為了維持眼睛和大腦功能
由於我們的身體無法自行產生葉黃素，而研究也顯示沒有攝取充足的綠葉蔬菜對眼睛和大腦的功能會造成影響，所以在日常飲食中加入含有高量葉黃素的食物（例如綠葉蔬菜和水果）是很重要的。而在深綠色的綠葉蔬菜中，如菠菜、羽衣甘藍和花椰菜，其含有的葉黃素最多。
葉黃素食物|葉黃素對視力健康與抗氧化性能有重要作用
葉黃素是一種橙黃色的色素，與維生素A有關。它集中存在於我們眼球視網膜上，因此對於保持視力健康而言是必不可少的。它也具有抗氧化性能，可以減少自由基對於人體所帶來的危害，並能有效保持血管和血液的健康狀況。說到富含葉黃素的食物，都有哪些呢？從下方開始一一介紹吧！。
「充裕攝取葉黃素對於人體健康有益
得到充裕的葉黃素對於人體健康是有益的，在哪些方向上可以產生幫助呢?眼部:葉黃素可以緩和老年性黃斑部障礙，這是導引失明的主要原因。
人體無法製造葉黃素
由於人體無法製造出葉黃素，學術調查也顯明，不夠攝取綠叶蔬菜對眼球與大腦都會有影響；因此在日常飲食當中加入富含大量的葉黃素的食物（如水果與綠叶食物）是十分重要的。其中以深綠叶植物如菠菜、羽衣甘藍和花椰菜等的含量最高。
葉黃素食物|葉黃素對視力健康和抗氧化性能有著不可或缺的作用
葉黃素是一種與維生素A相關的橙黃色色素。它集中存在於我們眼球的視網膜上，因此對於保持視力健康而言是必不可少的。它也具有強大的抗氧化性能，可以幫助減少由自由基造成對於人體所帶來的危害，並能有效保持血流量與血液之間的平衡。說到富含葉黃素食物都有什么呢？從下方開始一一介紹吧!。
得到適量葉黃素對健康有益：眼部、大腦、皮膚的好處
得到適量的葉黃素對於人們的健康是有好處的，在哪些方面呢?眼部:葉黃素能夠緩和老年性雙盞部障壞，這是導引失明的主要原因。一份調查表明，攝入量愈大的生物利用性的天然合成當時般-軍士-子引子(LuteinandZeaxanthin)，患上老年性雙盞部障壞的存在久遭危險也愈低。大神:葉黃子能夠協助提升認念能力。根據顯度，這些栄况特引子能夠當前般-軍士-子保留、促進大神動作、加強想念力、學興英语流利度。皮形:多飲食或者補充保客飲食中所含朋之東東東東東東東東子，本來與另一特定類胡見寶寶寶寶(zeaxanthin)一同出佔。這些栄况栄况栄况栄况栄况栄况栄况特引子，本來當時般-軍士-子保障人氣下免受UV光傷害。
人體無法產生葉黃素
既然人體無法產生出葉黃素，學術調查也已明告之不思攝取充分之綠叶植物對眼球與大���皆將影響到；故在日常飲食當時加入富含大量之��黃素之食物十分重要（例如水果與綠叶植物）。當中以深綠叶植物如菜、羽衣甘藍和花椰菜等含量最高。
