維他命c? 傳承已久，維他命C對人體的益處有如數家珍，除了保持膚色均勻、延緩衰老外，更能帶來多項助益，我們來一一舉例。
維他命C可促進身體製造膠原蛋白
維他命C可以幫助身體製造出膠原蛋白，並存在於皮膚、肌肉和其他的組織之中。而攝入量低的人，可能會導致傷口癒合速度緩慢，因為他們的身體無法製造出膠原蛋白。所以有維他命C水平低的人，應該要考慮服用補充劑。
維他命C對於心血管健康的保護作用
維他命C可能對心血管健康有幫助，原因是它具有抗氧化的特性，可以促進血管擴張、提高一氧化氮的產生、有助於降低動脈粥樣硬化斑塊的不穩定性，因此可以有助於預防心臟病和高血壓。
維他命C可能對於降低白內障與黃斑變性的風險有所幫助
維他命C可能對於降低白內障的風險及減緩年齡相關性黃斑變性的進行有所幫助，但仍需要更多研究來證明。專家指出，氧化過度可能是兩者情況的一個原因，故而維他命C的抗氧化作用也可能是所有功效的根源。
2019年60歲老人維他命C對飯後血糖水準的影響研究
一項於2019年進行的研究，對31位年齡大約在60歲左右的人，檢視服用維他命C補充劑是否會影響飯後血糖水準。在服用補充劑四個月後，與安慰劑相比，參與者的血糖和血壓都有所改善，顯示出維他命C或許有可能成為治療糖尿病的方法。
維他命C增強鐵質吸收
維他命C可以增強鐵質的吸收，因此一些醫療保健專業人士建議缺鐵性貧血患者服用維他命C補充劑與鐵片，來提升吸收。
維他命c|維他命C的神奇之處–美白、抗老、多種功效
眾所皆知，維他命C的好處多不勝數，除了能美白、抗老之外，對人體的幫助更是豐富，下面我們來簡述一下。
維他命C對於膠原蛋白的產生至關重要
身體中的膠原蛋白，是由維他命C來促使產生，並且存在於皮膚、肌肉和其它的組織之中。但如果攝取量不夠，可能會導致傷口癒合過於緩慢，因為無法生成相關的物質。因此，對於那些擁有低水平的維他命C者，應考慮服用補充劑。
研究顯示維他命C對心血管健康有益處
研究表明維他命C對心血管健康有好處，原因在於它可以具有抗氧化作用、促使血管擴張、促進一氧化氮的產生、有助於削減動脈粥樣硬化斑塊的不安定性，從而有助於預防心臟病和高血壓。
維他命C可能有助於預防白內障和黃斑變性？
維他命C有可能有助於減少白內障的危機和緩解老化相關性黃斑變性的進展，不過仍須進行更多的研究才能得出證實。專家認為，氧化過度可能是此兩情況的一大因子，因此任何好處都可能歸功於維他命C的抗氧化特性。
2019年對60歲以上人進行維他命C調查
2019年對31位年齡在60歲左右的人進行了一項調查，以觀察服用維他命C補充劑是否會影響飯後血糖水準。在四個月的補充劑使用之後，與安慰劑相較，參與者的血壓和血糖都有所改善，這也意味著維他命C或許能夠作為一個對於治療糖尿病的方式。
維他命C促進鐵質吸收
維他命C能夠促進鐵質的吸收，故而有些醫療保健專家提議缺鐵性貧血患者服用維他命C補充劑及鐵片，來增進吸收效果。
維他命c|維他命C的好處繁多
已為人所知，維他命C的功效不可勝數，除了能使膚色光滑、抗衰老之外，對人體也有很多益處，下文中將列出其中幾項。
維他命C對皮膚、肌肉等保存及生產膠原蛋白至關重要
維他命C是產生與保存皮膚、肌肉和其它部分所必需的物質───膠原蛋白之一。如果人們的攝取量不夠，就會導致傷口復原速度過於緩慢；因此，對於有低水平的維他命C者來說，要考慮使用補充劑作補充。
研究顯示維他命C對心血管健康有益。
研究指出，維他命C可能對心血管健康有益，其中一些原因是它可以具備抗氧化特性、協助血管擴張、促進一氧化氮的生成、有助於降低動脈粥樣硬化斑塊的不安定性，這些都可以幫助防止心臟病和高血壓。
維他命C對於降低白內障風險及緩和黃斑變性有助益？專家評估！
維他命C或許有助於降低白內障的風險與緩和年齡相關性黃斑變性的進行，然而尚須藉由更多研究據以證明。專家們認為，氧化過度或可作為這兩者情況之一因子，故而任何益處皆有可能歸功於維他命C的抗氧化作用。
2019年維他命C補充劑對於治理糖尿的可能性調查
一個於2019年所進行的調查，共召集了31位大約60歲左右的人，目的是去看看服用維他命C補充劑是否能夠影響他們飯後血糖水準。在使用補充劑四個月之後，與安慰劑相較之下，參與者的血壓和血糖都有所好轉；這也說明了在將來，維他命C可能成為一個對於治理糖尿。
維他命C增加鐵質吸收
維他命C有助於增加鐵質的吸收，因此一些醫療保健專家提出服用維他命C補充劑及鐵片來幫助缺鐵性貧血患者的吸收情況。
