益生菌功效? 目前，為了探究益生菌的功效，正在進行大量實驗來探究益生菌能夠為人體做些什麼。雖然有很多可能的正面結果，但研究人員仍在努力尋找關於益生菌如何幫助治療各種疾病的明確證據。不過，在一些特定的醫學情況下，益生菌可能會有所幫助。而效果可能因人而異，也可能因服用的特定益生菌而有所不同。
增加益生菌以改善腹瀉等症狀
透過食物或補充劑來增加體內益生菌的含量，可能會對改善腹瀉、便秘、酵母菌感染、尿道感染、牙齦疾病、乳糖不耐症、濕疹以及上呼吸道感染（耳部感染、普通感冒、鼻竇炎）有所幫助。
透過食物、飲料及補充劑來增加有益微生物的數量
您可以藉由食物、飲料和補充劑來提升體內有益微生物的數量，您日常的飲食中也可能已經含有有益菌菇的食物，尤其是發酵食品（如優酪乳和泡菜）都是很多對身體有益的細菌的家園。此外，一些發酵飲料，如康普茶或發酵乳製品也能夠添加到你的飲食中去。除此之外，你也可以通過膳食補充劑來添加有益細菌。在開始任何形式的補充劑或針對日常飲食作出重大改動前，務必要與你的保健提供者進行溝通，這一點很重要。
益生菌功效|最近
近來，正在做大量實驗來弄清益生菌對人體有什麼作用。即使有很多可能的正面影響，但是研究人員仍在努力尋找關於益生菌如何幫助治療各式各樣的疾病的明確證據。然而，在特定醫學狀況下，益生菌也可能會出其不意地帶來幫助。其效用可能因人而異；或者是因使用的特定益生菌而不同。
增加益生菌可改善腹瀉、便秘等症狀
食用食物或者服用補充劑以增加體內益生菌的數量，可能對腹瀉、便秘、酵母菌感染、尿道感染、牙齦疾病、乳糖不耐症、濕疹以及上呼吸道感染（耳部感染、普通感冒、鼻竇炎）有所促進作用。
食物、飲料和補充劑增加有益微生物數量的方法
食物、飲料和補充劑都可以用來擴大人體內有益微生物的數量。你日常的飲食中可能已包含有益細菌的東西；特別是一些發酵食品（如酸奶與泡菜）就是很多對人體有幫助的細菌所存在之地。此外，一些發酵性的飲料如康普茶或者乳製品之流也可以加入你的日常飲食之中。而且在開始使用任何形式的補充劑或對日常飲食作出重大調整之前，一定要與你的保健提供者溝通；這一點很重要。
益生菌功效|研究益生菌對人體的益處
目前，正在進行大量實驗來弄清益生菌對人體有什麼好處。雖然有很多可能的正面影響，但是學者們仍然在努力尋找關於益生菌如何幫助治療各式各樣的疾病的明確說法。然而，在一些特定醫學情況下，益生菝也可能會出其不意帶來幫助。其效用也可能因人考量不同；或者是因使用的特定益生菝考量也不一樣。
飲食或補充劑增強益生菌
運用飲食或者補充劑來增強體內益生菌的含量，可能會對於腹瀉、便秘、酵母菌感染、尿道感染、牙齦疾病、乳糖不耐症、濕疹以及上呼吸道感染（耳部感染、普通感冒、鼻竇炎）有一定的補救作用。
適當應用食物、飲料及補充劑增加有益微生物數量可行
藉由適當地選用不同種類的食物、飲料與補充劑來增加人體內有益微生物數量是可行的。你日常所吃之東西也會包含了不少有益生物；尤其是發酵性產品—如酸奶與泡菜—都能成為多種對人體有幫助之微生物容易存活之所在。此外，一些發酵性の飲料如康普茶或乳製品也可以運用到日常的水上來作為添加。考量到使用補充劑與日常作出重大調整都必要與保健者保時措勢—因此這一部分十分關重。
