踏進健身房，面對五花八門的健身器材不知該從何做起，也不了解運動器材的使用方式，而想尋求專業教練的協助。然而，在教練教課過程中，為了指導學員正確姿勢，多少會有肢體上接觸，若與男教練互動讓你感到彆扭，女健身教練會是你的最佳選擇！男女教練同樣具備專業知識，都能陪你鍛鍊身心，達到夢想身材！
請健身教練與自學的差別？
專業健身教練會教導學員精準的動作與角度，並提供專業諮詢與建議，幫助學員達到完美曲線！
教練一開始會先了解學員生活型態與飲食習慣，記錄健康狀況與作息，再量身打造專屬於你的健身菜單。在訓練的過程當中，會先調整學員的姿勢，因為每個動作與角度會影響訓練強度。教練也會提醒學員，每項動作要根據自己身體狀況調整，日後會再依學員進步程度，加強訓練層級，讓你瘦得美麗又健康。
如果找有運動的女性朋友當教練呢？
如果找有健身習慣的女性朋友指導動作，一起運動，確實能省下請教練的費用，但每個人追求的身材不盡相同，同樣的運動方式也不一定適合所有人，沒有專業教練的正確指導，可能會造成運動傷害，建議由具備專業能力的教練在旁指導，才能降低受傷風險，更有效達到目標體態。
可是健身教練的費用都好貴，該怎麼辦？
健身房請教練，一堂課下來都是以千元起跳，還不包含入會費及月費，對於小資族來說是筆不小的費用。其實近年來健身房改為小班制教學，費用便宜許多，教練也能顧及每位學員的狀況。學員可以再依自己經濟能力，評估是否需要購入較高額的1對1課程。
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該如何挑選健身教練？
尋找教練時，第一步除了選擇男教練或女教練外，教練的個性與上課方式也很重要，與個性契合的教練一同訓練，將更有動力，體態改變的效果也會更明顯。
以下提供方法，教你選出適合自己且專業的健身教練：
● 透過詢問問題，了解教練教學方式
● 觀察教練身材，了解教練自我要求程度
● 確認教練資歷與證照
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女健身教練的優點有哪些？
以下為你整理出女性教練3項獨特優勢，原來女教練的優點這麼多！
● 肢體碰觸不尷尬，另一半也更放心
在訓練的過程中，有時教練為了要調整學員正確姿勢，會有肢體上的接觸，可能使女學員感到害羞。女性教練可以讓學員在運動中更自在，進而專注於當下的訓練，另一半也能更放心。
● 溝通便利無阻礙
女生與女生在溝通方面相對方便，如遇生理期，女教練容易理解，亦能分享自身經驗，同時給予訓練建議，並適時調整課程。
● 溫柔與細心
女健身教練天生優勢可能有多一分溫柔，若學員遇生理期、產後腰痠背痛等女性獨有身體狀況，同為女性，女教練更容易觀察出學員異狀，亦能細心顧及學員狀況與感受。
女教練的好處這麼多，看了好心動！該如何找到合適的女教練呢？
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超過半數都是女教練的好心健康分享健身房！
好心健康分享的健身教練團隊裡，有超過一半的教練都是女生，並且擁有多年、多元的教學經驗，資歷豐富，所具備的專業優勢，能幫助學員於健身道路上，突破瓶頸，超越自我。
好心健康分享上課方式採取9人以內的小班制教學，能顧及每位學員學習狀況，上課過程帶動氣氛，並持續給予學員鼓勵。課程內容採用歐美名人風行的Lagree Fitness體能訓練，依照學員程度調整訓練層級。
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