葉黃素? 到底什麼是葉黃素？相信有很多人都曾聽過葉黃素，也常常會透過補充劑來補充葉黃素，但是對於葉黃素的功效及服用方法，不一定每個人都了解。其實，葉黃素屬於天然的胡蘿蔔素，具備相當不錯的抗氧化能力，而且可以協助眼睛吸收強光中短波長的能量，因此在保養眼部健康方面是不可或缺的一個營養成分。
玉米黃素與胡蘿蔔素：保持眼部健康的兩大外來補充物質
玉米黃素又可稱之為玉米黃質，它與胡蘿蔔素一樣屬於類胡蘿蔔素，根據相關資料，它們兩者的分子式相同，差別在於其中一端的雙鍵位置不同。人體內本就存有這兩種物質，但由於人體無法自行合成，因此必須外來補充才能達到理想的量，以維持眼部健康。
芥藍菜最高葉黃素含量：每日攝取十毫克保護效果
依據資料，不管菜名是什麼，富含葉黃素的蔬菜就是深綠色的，其中以芥藍菜的葉黃素含量最多，一百公克裡有五點五毫克的葉黃素。既然如此，每天要吃多少才夠呢？根據國外學術研究的結果顯示，要想達到真正的保護效果，必須每天攝取十毫克並且要長期才能達到。
葉黃素|葉黃素究竟是什麼？瞭解它的功效及服用方法
你了解葉黃素到底是什麼嗎？大多數人都曾聽過這個名字，也會以補充劑來補充這個物質，但是關於它的功效及服用方法卻並不太了解。事實上，葉黃素是一種天然胡蘿蔔素物質，具備相當出色的抗氧化能力，可以幫助眼球吸收強光中的能量。因此在保持眼部健康方面它是一個不可或缺的營養成分。
玉米黃素與玉米黃質比較：結構相似、保持眼部健康需要外界補充
玉米黃素又被稱作玉米黃質，它是另一種屬於類胡蘿蔔素的物質，根據數據，它們兩者的分子式是相同的，只有一端雙鍵位子不太一樣而已。雖然人體本來就存在這兩者，但是因人體無法自行製造出來，所以必須從外界補充才能達到理想的數量以保持眼部健康。
數據顯示深綠色蔬菜富含葉黃素
據數據顯示，不用去看菜名，富含葉黃素的蔬菜就是屬於深綠色；而且當中以芥藍菜所含最多，一百公克裡可以找到五點五毫克的。既然如此，一天必須吃多少才夠呢?根據國外學術調查和研究出來的數據表明，必須要想要達到真正保障作用就得每天都有十毫克而且必須要連續一定長度的時間。
葉黃素|「葉黃素究竟是什麼？」
究竟什麼是葉黃素呢？雖然大多數人都有耳聞這個名字，也常常會利用補充劑來補充它，但對於它的作用、服用方法卻並不太清楚。實際上，它是一種天然胡蘿蔔素物質，具備很強的抗氧化性能，並可以幫助眼球吸收強光中所帶來的能量。因此在保持眼部健康方面它是必不可少的一個營養成分。
玉米黃素與胡蘿蔔素同為人體所需：比較與補充
玉米黃素也可以叫作玉米黃質，是另一個和胡蘿蔔素相似的物質。根據數據顯示它們的分子式相同，只有一端雙鍵位子不太一樣而已。人體原本就有這兩者物質存在；但由於人體無法從內部製造出來；因此要從外界補充才能達到理想數量以保時眼部健康狀況。
芥藍菜最為豐富
據相關數據顯示，不用特意看它們的名字，實際上就是富含了大量的葉黃素的深綠色的食物——而且以芥藍菜最為含量豐富；一百克的芥藍菜就含有五點五毫克的葉黃素。因此問題來了——我們一天必須該吃多少才能夠達到保障作用呢?據國外的學術研究顯示：必須每天攝取十毫克；而且也必須是長期使用才能夠有效。
