關節退化保健食品? 你所食用的食物有助於保持關節和骨骼的健康。運動營養學家南茜·克拉克表示，吃消炎性飲食可以幫助關節，而關節退化保健食品則可以更有效地保護關節。我們都希望選擇更自然、更接近地球的、少加工的食物，並避免油炸、加工食品、反式脂肪和焦烤的肉類。當然，也不存在任何一種食物能夠作為關節健康的萬能藥。鍛煉、合理安排飲食以及好好照顧自己都是保持關節自由動作的重要因素。以下是可以加入到你的飲食中的兩類食物。
全穀物與較低發炎有關
燕麥片等全穀物與較低的發炎有關，相反地，加工過的穀物，例如白麵粉會產生相反的效果。雖然運動對於增強骨骼和肌肉很有幫助，但是也會對關節造成壓力。克拉克作為一名運動營養師表示，吃東西不僅是為了促進活動，也是為了康復和恢復而吃東西。與其吃Pop-Tart或餅乾配乳酪和香腸，不如吃燕麥片加水果、堅果和優酪乳。
櫻桃：抑制炎症、減少痛風發作的紅色滋味
櫻桃從被稱為「花青素」的天然植物化學物質中得到深紅色，有幾項研究表明，新鮮櫻桃和酸櫻桃汁可以抑制炎症，甚至有一些研究把新鮮櫻桃與較少的痛風發作聯想在一起。想要嘗試的食物：重要的是它的顏色，其他顏色多彩的水果（如藍莓、黑莓和石榴）也能產生相似的效果。
關節退化保健食品｜飲食中所吃之物可協助保護關節健康：止炎飲食、關節退化保健食品與少加工食物的選擇
飲食中所吃之物可協助保存關節與承托之骨骼壯強。運動營養學家南茜·克拉克表明：吃止炎性之飲食將會幫助關節，而關節退化保健食品亦能更有效地保護關節。我們皆望選擇一些來自大自然、近似於原始地球之少加工之物，並盡量避免料理方式如油炸、加工食物、反式脂肪與焦製之肉類。當然，亦不存在任何一物可以作得上關節健康之丹丸。練功、規律安排正當時機之用餐與對身心好好呵護，皆是保存關節正常行動之重要要件。今天列出雙方皆可用於日常用餐之物。
燕麥片等全穀物對於減少發炎有益
燕麥片與其他全穀物與較低的發炎有關；反之，製成加工食品的如白麵包會產生相反的效果。即使運動能夠加強骨骼和肌肉，但也會對關節帶來壓力。作為一位運動營養師，克拉克表明：食用不止是用於促進活動，也是食用以便康復和休整。與其食用Pop-Tart或者蛋捲加上乳酪和香腸，不如食用燕麥片、水果、堅果以及優酪乳。
櫻桃之紅：花青素為其由
櫻桃之所以有這個鮮紅的顏色，是因為它吸取了「花青素」這種天然植物化學物質。有一些調查表明，新鮮的櫻桃和酸性的櫻桃汁可以緩和發炎情況。而且也有一些調查將新鮮的櫻桃與少量的痛風來連想在一起。想要嘗試各式食物：重要的是它們所呈現出來的不同顏色，其他五彩斑斕的水果（例如：藍莓、黑莓和石榴）也能產生相似功效。
關節退化保健食品｜飲食為關節提供保護：南茜·克拉克的建議與兩種建議飲食方案
飲用東西能夠幫助保持你的關節與它們承托的骨骼強壯。運動與營養學家南茜·克拉克說：吃止炎性的飲料及食物會幫助你的關節，而使用這些通過通過專門開��來保護關節逐漸衰退的保健製品也會有效地幫助你保護關���。我們都想盡量去選用一些來自大自然、近似原始地球且不必多加工的東西；而且也盡量去避免使用多料理方法如油���、加工製作的東西、反式脂肪與焦製的動物性製品當然也不存在一到東西能夠作得上「使你的關���永久守護」之丹丸。練功、正當時機安排正當時機的用餐（與對身心客觀的照顧）都是保持關節舒鬆行動的關鍵。今天我向大家列出有助於保持關節舒鬆行動的兩種飲食供大家參考。
燕麥片等全穀物與低反應性有關
燕麥片以及其他全穀物與著低的反應性有關。相對地，製作出來的食品如傳統義大利式的雪花形造型製成的義大利冷凍餛飩皮創造出相反的效果。雖然運動能夠保障人間的關節與骨傳傳傳傳傳傳傳傳傳傳傳傳傳正常狀況且幫助強化人間的血液循線；然意見容易導致壓迫人間關係機能影響人間正常運作流線狀況且使人間導致關係機能影克拉克說作者一位運動製造師表明不只是用於保障活動而是也是使用新的容易使人得到休整與康復之東西方便。與吃Pop-Tart或者蛋捲配上乳酪和香腸不如吃燕麥片配上水果堅果和優酪乳。
「櫻桃之美：天然化學物質抑制炎症
櫻桃之所以帶有這個明亮動人的、道地的、動人心弦的橘彤橘意，是因為它吸取了又被叫作「花青素」的天然植物化學物中所裝有的原因。有多項調察表明，新鮮冰冷多香口感上好而且帶有一定度數的刺心感口感佳、但不過分刺心感太重、正好帶出對橘子般甜味耐人尋味者在此便是新鮮冰冷多香口愧上好而且帶有一定度數刺心感口愧佳、但不過分刺心愧太重、正好帶出對橘子般甜味耐人尋味者在此便是新鮮冰冷多香口愧上好而且帶有一定度數刺心愧佳、但不過分刺心愧太重、正好帶出對橘子般甜味耐人尋味者在此便是新近成立了一些相關性調察表明：新鮮冰冷多香口愧上好而且帶有一定度數刺心愧佳、但不過分刺心愧太重、正好帶出對橘子般甜味耐人尋味者在此便是新近成立了一些相關性調察表明：新鮮櫻桃和酸櫻桃汁可以抑制炎症。最後說到：要選用的食物：最重要的也許就是其顏色了﹐其他多采多姿的水果﹐如藍莓、黑莓和石榴﹐也可以有類似的効果。
