膝蓋退化怎麼辦? 膝蓋是最容易受到影響的關節之一，年紀大了就會擔心它退化，但其實人體的關節在一生中都會經歷損傷和修復，只是有時修復的過程可能會導致它的形狀或結構產生變化，如此就被稱作關節炎。膝蓋是由兩塊或多塊骨頭所構成的部位，而在前方還有一塊小骨頭，叫做髕骨或膝蓋骨。
除了年齡外
如題所示，你是否也有相同的疑問？膝蓋退化只因年老而導致嗎？除了年齡及次要原因（如原有傷病）之外，其他一些危險因素也可能加劇並提早使膝蓋退化情況產生，此外包括肥胖、糖尿病、血脂增高、性別及遺傳也都是可能導致膝蓋退化的原因。
患有膝關節炎的人鞋子的選擇至關重要！
相當多的研究都表明，對於患有膝關節炎的人來說，選擇鞋子十分重要！女性建議選擇低跟鞋，因為高跟鞋可能導致骨關節炎疼痛加重。此外，高跟鞋也會影響站立和行走的生物力學，對膝關節造成更大壓力！而且，如果該人又超重，則風險也會增加。一些有限的研究表明，使用矯正形鞋墊可以減輕膝關節的壓力並緩解膝關節的疼痛！例如，由於過度內旋或內旋不足而導致的膝關節骨性關節炎情況會惡化（足內旋是指向內和向下旋轉的動作），而使用正常形狀的鞋墊可能會幫助重新分散足部重量。
膝蓋退化怎麼辦｜膝關節衰退與關節炎：身體最受影響的一個關節
膝關節是受影響最多的關節之一，到了特定年紀很難不去擔心它會出現衰退；然而人體的關節在一生中都會不斷地受傷與修復，但有時因修復過度而使其形狀或結構產生改變，這便是所謂的關節炎。關節位於膝蓋之上，由兩塊以上的骨頭所形成；此外在前方也有一塊小小的骨頭，即所謂的「髕骨」或「膝蓋骨」。
老年不只是膝蓋退化的原因：體重、糖尿病、血脂升高、性別、遺傳等可能因素
就此來說，你是否也有同樣的疑問？只是老年才會導致膝蓋退化嗎？除了年齡與次要因素（例如先前的傷勢）之外，其他一些危險因數也可能加重且早早使得膝關節退化情形出現，此外包括胖弱、糖尿病、血脂升高、性別與遺傳都是有可能導致膝關節退化的原因。
研究多方表明：對於膝關節炎患者
研究極多地表明：對於患有膝關節炎者而言，選擇合適的鞋子是相當重要的一件事情!女士建議要選擇低跟的鞋子：因為高跟的可能會導引到關節性骨間離間的傷害和加重。另外，這也能夠扭曲站立和行動生物學原理上對於關節所造成的壓力!而且當患者又是一位體重上很大的人士之時，風險也隨之升上!此外，有一些有限度的調查也表明:使用正常形狀定位(orthotic)的板塊，可以減緩對於關節所造成之壓力，以及緩和相關之関關!此外，膝部因外旋或內旋不夠而引出了與関關性相關之困難(舉例而般，外旋是說明微軟部向外與向下)，定位板塊可能會幫忙再度分散微軟部之重量!。
膝蓋退化怎麼辦｜膝關節衰退與關節炎之防治
膝關節是常受影響的關節之一，到了特定年歲就難免要開始怕怕它衰退怎麼辦好。然而人們的關節在整個一生中都會正常地受傷與修復；不過修復過度也可能導致其形狀或者構造出現異動，而這便是所謂的「關節炎」了。主要位於膝蓋上方，由多塊或兩塊以上的大小不同的骨片扣合而成；前方則再加上一塊小小的「髕骨」或「膝蓋骨」。
老齡不是唯一導致膝關節退化的原因
縱如此，你是否也有同樣的問題呢？難道只有老齡才會導致膝關節退化嗎？其實在年老與副作用原因之外（例如原有的傷害狀況）之外，其他一些危險因數也可能加重且早早使得膝關節退化情形出現。再者乃包括胖弱、糊尿病、血壓增加、性別與遺傳都是會使得膝關節退化的原因。
對於関節困難者來說
由相當多數量的調查中得出這樣一個眾所周知的事實:對於已得了好幾関部困難者來說，選定鞋子十分重要!女性人士則是建議要選低地板的鞋子;因此，高地板則可能會引出與関部困難相關之傷害以及加重。
