益生菌怎麼吃? 改善腸胃問題，除了怎樣吃益生菌之外，常見的益生菌問題如下：。
瞭解身體狀況後
瞭解自己的身體狀況後，根據想要改善的症狀來尋找適合的益生菌；接著，在益生菌產品中仔細確認標示上有多少種菌及數量，並留意是否有加入其他糖分及蛋白質(太多容易造成身體壓力)。
益生菌食物的自製注意事項
優酪乳、味噌、泡菜、納豆、起司、臭豆腐等都含有益生菌，但由於這些再製食品有的加入了鹽糖來促進發酵，所以在選擇自製益生菌時，不僅要考慮菌種的適宜性，也應當對是否多添加調味料作出判斷，以免在尚未吸收益生菌之前，卻造成對人體的另一種傷害；此外，在自製益生菌食物時，要注意選用新鮮食材並且留意保存期限；但因為通常不加入防腐劑，故必須特別注意別存放太久而導致發黴或食物腐壞。
益生菌功效：調節消化道菌、抑制害菌生長、預防病毒、增強免疫力
益生菌的功用可調節人體中的消化道菌，抑制害菌的生長，預防病毒，增強免疫力。然而，如果吃了會降低免疫力的食物（例如：燒烤、油炸等），可能導致免疫機能出現混亂，產生過敏反應。若與益生菌一同食用，很可能會削弱其活性。
益生菌怎麼吃|對於改善腸胃問題
對於改善腸胃問題而言，除了怎樣食用益生菌之外，常見的益生菌問題也有以下幾種：。
了解自身狀況後
瞭解完自己的體位後，依據希望改善的症狀來尋找適當的益生菌；再來，在益生菌產品裡仔細查看上面標明的有多少種菌及數量，也要注意是否加入了其他的糖分及蛋白質(太多會造成體位上的壓力)。
‘精選日式料理：優酪乳、味噌、泡菜、納豆、起司、臭豆腐。’
優酪乳、味噌、泡菜、納豆、起司、臭豆腐。
益生菌對於調節消化道菌、抑制害菌、預防病毒及增進免疫力具有重要作用
益生菌的作用是調節人體中的消化道菌、抑制害菌的生長、預防病毒以及增進免疫力。但是如果吃下會降低免疫力的食物（例如：燒烤、油炸等），會導致免疫機能失常，出現過敏反應。因此如與益生菌一同進食可能會影響其活性。
益生菌怎麼吃|改善腸胃問題：攝取益生菌及常見問題
要想改善腸胃問題，除了怎樣攝取益生菌之外，常見的益生菌問題也包括以下幾種：。
了解體位後尋找益生菌及注意標明配料
了解好個人的體位後，根據需要改善的症狀來尋找合適的益生菌；之後再到益生菌產品中仔細看看上面標明了多少種及數量的益生菌，也要注意是否有加入其他甜味物及蛋白質(如果加入過多會對體位造成壓力)。
‘精選日式料理美味：優酪乳、味噌、泡菜、納豆、起司、臭豆腐。’
優酪乳、味噌、泡菜、納豆、起司、臭豆腐。
益生菌對調節人體消化道菌、抑制害菌、預防傳染病、促進免疫力有助益
益生菌有助於調整人體中的消化道菌、壓制害菌的成長、預防傳染性病、促進免疫力。但是當吃下能夠削弱免疫力的食物（例如：燒烤、油炸之類的）之後，就會導致免疫機能出問題而導致過敏反應。因此如與益生菌一同進食也會使其活性大幅度地下降。
