益生菌好處? 因為現代人飲食、作息不正常，導致腹部不舒服的症狀日漸增多，益生菌作為改善消化健康的微生物已被眾所周知，也被稱作「好菌」，它與壞細菌競爭以促進消化並支援免疫功能，那吃益生菌又有什麼好處呢？。
研究顯示益生菌有助降低腹瀉風險
研究表明，一些益生菌菌株可以將感染性腹瀉的持續時間平均縮短25小時，而且可以降低旅行者腹瀉的風險8%、兒童其他原因引起的腹瀉風險57%，成人則是26%；效果會因所服用的益生菌的類型和劑量而有所不同，然而報告也顯示出常見的鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌及布拉氏酵母菌對於降低腹瀉風險有所助益。
腸道健康與心理健康之間關聯性越來越多：補充益生菌改善心理障礙
越來越多的研究顯示，腸道健康與情緒及心理健康之間有著密切的關係，而許多動物及人體研究都表明補充益生菌可以改善一些心理健康障礙，據報告指出，補充雙歧桿菌和乳酸桿菌菌株一至兩個月可以改善焦慮、抑鬱、自閉症、強迫症以及記憶力。
益生菌好處|現代人不規律飲食導致胃部不適
由於現代人飲食、作息不規律而導致胃部出現各式各樣的不適感受，而益生菌因其能夠幫助消化健康而受到大眾的認可；它們也被了解成「好菌」；這類產品在競爭中與壞細菌以促進消化與支撐免疫力量。但是吃了益生菌有什麼好處呢?。
部分益生菌可縮短感染性腹瀉時間
據調查：部分益生菌能夠將感染性腹瀉的時間平均縮短25小時；此外，它們可以大幅度地下降旅行者及兒童與成人對於腹瀉的危機性：8%、57%與26%。不過效用會因使用不同的益生菌及劑量而有所差異。根據報告：常見的鼠李糖乳桿。菌、乾酪乳桿菌及布拉氏酵母菌能夠有效地降低腹瀉的危機性。
腸道與心理健康有緊密關係
隨著越來越多的調查表明，胃腸道與情緒與心理健康有密切的關係，各種動物及人體研究更表明補充益生菌對於改善一些心理上的障礙也有所幫助，根據調查數字，補充雙歧桿菌及乳酸桿菌1-2個月後就能有效地緩解焦慮、抑鬱、自閉症、強迫症以及影響記憶力。
益生菌好處|飲食、休息不正常導致胃部不適
由於飲食、休息不正常的關係，使得現代人容易出現胃部不適的情況；因此益生菌便開始受到大眾的重視並且也得到「好菌」的封號。它們在競爭中與壞細菌一同幫助消化與免疫力量。但是有什麼好處呢?。
研究顯示益生菌可縮短感染性腹瀉時間並降低風險
經由研究顯示，某些益生菌可以將感染性腹瀉的時間平均壓縮25小時；而且它們可以降低旅行者、兒童及成人對於腹瀉的風險：8%、57%與26%。然而效力因所服用的益生菌的種類及劑量而有所不同。報告也表明出常見的鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌及布拉氏酵母菌可以大大地降低腹瀉的危險性。
胃腸道與心理之間的關係及補充益生菌對心理疾病的幫助作用
近日多項調查都表明，胃腸道與情緒與心理之間有密切的關係；而且不少動物及人體的實驗也宣告補充益生菌對於一些心理上的障礙也有幫助作用。根據調查數字，補充雙歧桿及乳酸桿1-2個月後即能對焦慮、抑鬱、自閉症、強迫性衝動以及影響了學習成效起到緩和作用。
