睡眠不好如何改善? 我每天睡得跟大雄一樣，隔天又自然醒，叫旁邊的賢妻良母上班準時，在聚會上常常會被問到我是怎麼睡的，真的不是我宣傳，只是大家都有睡眠不好的問題，今天就來用睡眠小顧問的身份與大家分享如何改善睡眠不好。
喝雞湯
沒錯！就是喝雞湯，我記得我唯一一次半夜無法安睡的原因就是肚子餓，這也是我第一次體會到什麼叫做睡眠不好，於是我立刻起床去加熱我婆婆特製的滴雞精，來杯暖活的熱湯，又不會太油膩，從此以後我與老公每天都會在上床前預備兩碗滴雞精，兩人一同享受安睡一夜的甜蜜夢境，生活甜蜜無邊！。
鄰居們睡多不得休息？起來行動吧！
鄰居們經常抱怨自己睡得多卻仍覺得身體沒有得到休息。我認為身體就如同電池一樣，必須先放電才能再充電。你可以躺在床上，但是若是不動也無法使身體得到休息。因此，既然休息好了，就起來行動吧！不管是去市場、送孩子、遛狗，甚至是上一堂瑜伽課或是一堂有氧運動課都可以，只要保證每天都有安排，不但可以使身體厚實而且心情也會特別的愉快。當晚上回到床上的時候就會有一種很舒適的感覺了。
睡眠不好如何改善|大雄般迅速入睡
每天睡覺都像大雄一樣迅速入睡，隔天又像公雞一樣自然醒來，叮囑旁邊的賢妻良母準時上班；在與人相聚之際常會被問到我是怎麼睡的；說真的並不是因為我宣傳，而是大家都有困難入眠的問題；今天就以專家的姿態與大家分享如何改善失眠。
婆婆的雞湯精，溫暖安眠之夢
當然了！就是喝雞湯，我依稀記得當日我唯一一次半夜無法入眠的原因就是肚子餓，這也是我初遭遇什麼叫做睡眠不佳的情況，於是我立刻起床去快速加熱婆婆特製的雞湯精，來杯暖氣四射的雞精湯，又不會太重口味，從此以後我與老公在上床前都會備妥兩杯雞精供飲用，兩人一同享受甜甜安眠之夢，生活愉快快樂無邊畔。
鄰居們雖睡多卻不得要領？讓電池充電
鄰居們常常抱怨他們明明睡得很多，卻覺得自己沒有得到休息。我認為人體就如同電池一般，必須先放電才能再充電。即使在床上也無法幫助你的身體好好休息，所以既然已經完成了休整，就起來行動吧！不管是去市場、送孩子、遛狗或是上一堂瑜伽課或者一堂有氧運動課都可以；這些都能使你的生命充實而且讓你的心情特別愉快。當夜裡回到床上的時候就能感受到一種特別的安逸感覺。
睡眠不好如何改善|平順而正常的睡眠
我日夜睡得平順而正常，隔天又自然醒來；叮囑旁邊的好丈夫、好妻子去上班不遲到；而在與人相聚之際也常常會被問到我是怎麼睡得這麼好；說真的並不是因為我宣傳才這麼說，而是大家都有困難入眠的情況出現；今天就用一位專門關於睡眠方面的專家的姿態來教大家改善失眠吧。
「不易入眠」的情形經歷
沒錯呢!就是要喝雞湯,我想起當時我惟一一次半夜無法安眠的原因就是肚子餓,這也是我最初親歷什麼叫作「不易入眠」的情形,於是我立刋起床快速加熱老婆婆特製的雞湯精,來杯火熱且不會太重口味的雞湯,從此以往我與老伴在上床前都會備妥兩杯雞精供飲用,兩人一合與安眠之夢相伴,生活愉快愛無畏!。
鄰居雖然多睡卻覺得不能好好休息
鄰居常傳出他們雖然睡眠多卻覺得不能好好休息的困惑。我相信人體就如同電池一般，必需先用再充電。即使在床上也無法幫助你完成真正的休整；既然已經安然入睡了，就來開始行動吧！不管是去市場、送孩子、遛狗或者上一堂瑜伽課或者一堂有氧運動課都可以使你的生命閃閃發光而且使你感到特別的心情開朗。當晚上回到床上的時候就能夠享受特別安逸的感覺了。
