膝蓋卡卡的? 當年紀一大時，很多長輩就會不斷遇到膝蓋卡卡、膝關節狀況日益惡化的問題，這些膝關節問題的原因多半是老化及持續磨損與壓力所引起，當然也有例外情況，例如由受傷或劇烈運動導致的膝蓋拉傷。
膝關節退化的最常見病症：中老年人的膝蓋部位關節炎
膝蓋部位的關節炎是對膝關節最常見的退化過程，中年和老年人容易受影響，原因可能是由於關節受到了過度壓力，如重复受傷或者長期腹壓過重，類風濕性關節炎也會導致膝關節出現發炎和軟骨損壞的情況。
「跳躍性運動導致的肌腱斷裂與炎症：跳線性膝的重要性」
在某些活動中，像是跑步、騎自行車或是從排球、籃球等會經常需要跳躍的運動中，如果過度使用肌腱就可能導致肌腱斷裂或者是肌腱發炎的問題，其中以髕腱的肌腱炎又稱作「跳線性膝」，這通常是在運動中因為撞擊地面的力量而使得容易拉傷，也是為什麼運動前要做好熱身這件事情如此重要的原因。
膝蓋卡卡的|當年紀一大：老化與持續性壓力導致膝關節問題
當年紀一大，很多長輩都會常常遇到像是膝蓋卡卡、膝關節狀況日益惡化的問題，而這些膝關節問題的根源主要是老化與持續性的壓力和磨損所導致；但也有特例，例如其他受傷或劇烈運動導致的膝關節損傷。
膝關節最常見的退化性疾病：膝蓋部位的關節炎
膝關節最常見的退化性疾病就是膝蓋部位的關節炎，老年人以及中年人容易受其影響，其原因可能與受傷次數多、或者長期腹壓過重有關，此外，類風濕性關節炎也會導致膝關節出現嚴重的退化情況。
活動髕部突發性斷裂：為什麼暖身對於彈跳運動如此重要？
對於一些需要不斷的彈跳的運動例如跑步、騎車或是排球、籃球等，如果對於使用到的肌腱使用太過於剛性可能導致出現斷裂或者是引发炎症的問題；而以髕部開始引发的一般都會命名為「彈跳性關節」，而這也常常會在運動中因受到地板力量而導向斷裂；也正是因此運動之前有必要好好做一番暖身工作才會如此重要。
膝蓋卡卡的|中年時發生的膝關節問題：老化、壓力及摩擦的影響
當年人到中年之際，很多長者都會不斷遭遇到像是膝關節卡卡或狀況惡化的問題，其實這些問项主要是由於老化及慢性壓力及摩擦所導致的后果；當然也有特例情況如因受傷或劇烈運動而導致的膝關節損傷。
膝關節退化性疾病及原因探討
膝蓋部位的關節炎是影響膝關節最常見的退化性過程，中年和老年人容易受其影響，原因很可能與關節承受的過度壓力有關，例如重复受傷或者長期腹壓過重，此外，類風濕性關節炎也將導致軟骨損壞並使得膝關節出���無法正常運作。
討論彈跳性關節之防備及暖機工作
對於一些會需要不斷彈起與下降的運動例如:跑步、騎車或者是排球、籃球之類；如果使用上太多力氣去伸展與彈出相關的關節與肌腱可能導向出現斷裂或者是引发関係性的關節壓迫;而特別以髕部開始引发的一般都會命名為「彈跳性關節」;這也很容易在運動中因受到地板力量而導向斷裂;也正因此在進行相關衝擊性之前都必須先做好一番暖機工作才能夠增加相關保障。
