塞奶症狀? 塞奶症的症狀會令新手媽咪感到十分不適，若能改變下列飲食，就可以改善狀況：。
油炸食物的營養問題與塞奶危機
例如炸雞、薯條、鹹酥雞、天婦羅、洋芋片、臭豆腐等，這些重口味食物會讓剛卸貨的媽咪忍不住想吃，但它們同時也有營養素低且高脂肪的問題，因為油炸食物在高溫下就會失去原本的營養，而油炸蔬菜水份又被油脂取代，使得它們成為高熱量食物，過多的油脂也會導致塞奶狀況。
糯米類食物食用後可能導致塞奶症狀
粽子、飯糰、筒仔米糕、湯圓、油飯等糯米類食物消化困難，食用後可能導致母乳質地變化，進而產生塞奶症狀。
慎重避免飲用高脂奶粉
乳製品如奶粉、牛奶、奶油、乳酪等，由於高脂奶粉易造成脂肪堆積，因此應當慎重避免飲用，但不是所有的乳製品都會導致塞奶症狀，實際上可以適量飲用優酪乳、奶茶等來補充奶水。
加工甜食導致塞奶：精緻糖、鮮奶油、麵粉滿滿的蛋糕、餅乾
有些蛋糕、餅乾製作時會加入非天然的精緻糖，即是以加工方式製成的甜食，而此類食品在製作過程中通常會加入大量的精緻糖、鮮奶油、麵粉，味道甜又多油，而且容易造成塞奶。
部分媽咪食用某些食物導致塞奶：辨認徵兆與減輕不適的方法
部分媽咪會因為食用芭樂、柿子、未熟的香蕉、櫻桃、堅果類、鳳梨酥、麻辣鍋而導致塞奶的情況。相關閱讀：當出現塞奶症狀時，有四種方式可以幫助你減輕不適的塞奶症狀感受，並且有什麼徵兆可以辨認？。
塞奶症狀|新手媽咪戒除飲食改善塞奶症不舒服
新手媽咪因塞奶症而感到很不舒服，如果戒除以下幾種飲食就可以改善狀況：。
對於剛卸貨的媽咪
對於剛卸貨的媽咪而言，誘惑性的重口味食物（如炸雞、薯條、鹹酥雞、天婦羅、洋芋片、臭豆腐。
糯米類食物消化困難可能導致塞奶
由於粽子、飯糰、筒仔米糕、湯圓、油飯等糯米類食物的消化相當困難，食用過後可能會使母乳質地有所改變，引起塞奶的情形。
對於乳製品：小心飲用、適度補充
對於乳製品如奶粉、牛奶、奶油、乳酪等，因為高脂奶粉容易使脂肪凝固，所以要小心避免飲用，但不是所有的乳製品都會引起塞奶的徵狀，而且可以適度飲用優酪乳、奶茶等來補充水分。
加工製精緻糖的蛋糕、餅乾：高甜度易塞奶
蛋糕、餅乾製作時會添加由加工製成的非天然精緻糖，這些甜食製作過程中會含有大量的精緻糖、鮮奶油、麵粉，甜度極高，也容易導致塞奶。
部分媽咪食用芭樂、柿子、未熟香蕉、櫻桃、堅果類、鳳梨酥、麻辣酥導致塞奶：解決和判斷方式
部分媽咪會因吃下芭樂、柿子、未成熟的香蕉、櫻桃、堅果類、鳳梨酥、麻辣鍋而導致產生塞奶的情形。進一步閱讀：當出現塞奶症狀的情況下，有四種方式可以緩解你不適的塞奶症狀感覺，而且能夠判斷出什麼徵兆來區別它呢？。
塞奶症狀|新手媽咪患有塞奶症時
塞奶症的症狀會使新手媽咪十分不適，若能改變以下幾種飲食便可改善狀況：。
對於媽咪來說
對於剛卸完包裹的媽咪來說，重口味食物例如炸雞、薯條、鹹酥雞、天婦羅、洋芋片、臭豆腐。
攝取糯米類食物可能導致乳房塞奶：消化困難的粽子、飯糰、筒仔米糕、湯圓、油飯的危險
糯米類食物如粽子、飯糰、筒仔米糕、湯圓、油飯的消化相當困難，這些食物的攝取後可能導致乳房中的乳汁出現異常，造成塞奶的狀況。
對於乳製品
對於乳製品例如奶粉、牛奶、奶油、乳酪等，因為高脂的牛奶容易形成凝固的脂肪，因此應當注意避免食用；但不是所有的乳製品都會引發塞牙的徵狀，事實上可以通過適量飲用優酪乳或者奶茶來補充水分。
使用人工製成的精緻糖製作蛋糕、餅乾
製作蛋糕、餅乾時會使用人工製成的不是從天然中取得的精緻糖，而在此過程中通常也會添加大量的甜食所必要的材料如精緻糖、鮮奶油、麵粉，口感甜又多油，容易導致塞奶。
食物導致塞奶：四種緩解方式及判斷徵兆
有部分媽咪因食用了芭樂、柿子、未成熟的香蕉、櫻桃、堅果類、鳳梨酥或是麻辣鍋而導致出現了塞奶的狀況。閱讀相關內容：當出現了塞奶症狀之後，使用四種方式來緩解不適的感受會大大不同，能夠從中找出什麼徵兆來協助判斷呢？。
