養皮膚 食物? 隨著歲數的增加，保持皮膚的健康越來越困難，在日常生活中要確保不會造成皮膚惡化！適當食用養皮膚食物就不用擔心，那吃不對會怎樣呢？以下將介紹吃不對哪些食物將會引起哪些問題？。
酒精對皮膚有害
酒精具有利尿作用，對皮膚造成嚴重破壞，抽取水分使皮膚凹陷、顏色黯淡，也會加速衰老過程，尤其是女性，如果不適度飲用則要特別注意。因此建議可以適度享受，女性每天最多一杯（例如141克的葡萄酒或340克的啤酒），男性則最多兩杯。
人人皆知：油炸食品對皮膚有害
人人皆知，油炸食品會對皮膚造成不好的影響，因為吃太多高脂肪食物會對體內循環造成負面影響。油炸所使用的大量油可能會引起全身炎症，包括皮膚！此外，它們含有大量的精製碳水化合物，會導致皮膚出現炎症、皺紋以及過早老化的情況。
高血糖食物對皮膚有害：白麵包、白麵食和馬鈴薯可能導致痤瘡和早衰
對於我們的皮膚來說，高血糖食物，如白麵包、白麵食和馬鈴薯，將會造成嚴重的損害，而具有高血糖指數的食物不但可能導致痤瘡的產生，而且可能與早衰有關。由於高血糖水平（很可能是由含有高血糖指數的食物引起的）導致了一個叫做「糖化」的過程，在皮膚中的膠原蛋白上會形成一層分子。這將使得膠原蛋白僵硬不易彎曲，以致於出現皺紋，因此建議大家避免吃加工過的全穀物製成的麵包。
養皮膚 食物|隨著年紀的增長
隨著年紀的上升，保持皮膚的健康变得愈來愈困難，在日常生活中要確保飲食不會令皮膚惡化！吃正確的養皮膚食物不必擔心，但是吃不正確又該如何呢？以下將介紹吃不正確有哪些食物會造成何種問題？。
酒精對女性有害：適度享受
酒精具有利尿作用，不但能使皮膚凹陷、顏色黯淡且乾燥，也能加速衰老過程，對女性特別是如此。因此建議可以適度享受，女性每天最多一杯（例如141克的葡萄酒或340克的啤酒），男性則最多兩杯。
過多高脂肪食物及油炸食物對皮膚有不良影響
皮膚不好相信人人都了解，這是因為吃太多高脂肪食物會對體內循環產生壞影響。油炸食物上使用了大量油，可能會引起全身性的炎症，也就是皮膚上的問題。另外它們富含了大量的製碳水化合物，這也會導致皮膚出現炎症、皺紋以及過早老化的情況。
吃高血糖指數食物會傷害皮膚：白麵包、白麵食和馬鈴薯導致暗瘡和早衰
對於我們皮膚來說，吃了具有高血糖指數的食物，如白麵包、白麵食和馬鈴薯就會造成相當大的傷害；不但可能引起暗瘡產生，也可能與早衰有關。由於人体內部出現了一個叫作「糖化」的過程（很多都是因含有高血糖指數的食物所引起的），分子便會在皮膚中的膠原上產生一層覆蓋物。這使得原本彈性好的膠原得到影響而不易彎曲以及出現皺線；因此大家應盡量避免吃加工過的全穀物麵包。
養皮膚 食物|隨年齡增長保持皮膚健康變得越來越困難
隨著年齡的上升，保持皮膚的健康变得愈來愈困難，在日常生活中要努力使其保持完好狀態！正確飲食能夠幫助養皮膚，而吃些什麼不好呢？以下將介紹哪些食物吃不好會導致何種問題。
酒精對皮膚的嚴重傷害、抽取水分讓皮膚陰暗無光、加速衰老過程
酒精對皮膚造成嚴重傷害、抽取水分使皮膚陰暗無光、加速衰老過程尤其是對女性影響更大。因此建議可以適度享受，女性每天最多一杯（例如141克的葡萄酒或340克的啤酒），男性則最多兩杯。
「油炸食物對皮膚不利
大家都明白，油炸食物對皮膚不利，因此吃太多高脂肪食物會對體內循環帶來不好的影響。使用了大量油去油炸食物可能引來全身性的炎症，並且也包括皮膚。它們裡面富含大量製成的水中的衝氣、氣泡和散布在水中的固體物，而這些東西都能引來皮膚上的衰老與出血、異位及浮水印。
對於皮膚而言
對於我們皮膚來說，如果吃了含有高血糖指數的食物——如白麵包、白麵食和馬鈴薯——則會遭受嚴重的損害；不但會導致痤瘡﹐也可能與早衰有關係。由於高血糖水平﹐﹐﹐﹐﹐﹐﹐﹐﹐﹐﹐﹐﹐﹔會導致一個叫「糖化」的過程﹔使得要把分子覆在皮膚中的膠原蛋白上。這會使讓被影響之處無法彎曲而出現皺線﹔所以大家應盡量避免加工過之全穀物製作而成之麵包。
