膝關節退化怎麼辦? 你的膝蓋是身體最大的關節，它們承受上半身的重量，不斷彎曲並從其他腿骨上受到壓力，一生中經歷磨損。隨著年老而出現問題，如果發現膝關節退化，有什麼可以治療的方法嗎？。
為了保護膝關節健康
鍛練膝部周圍的肌肉是保護膝關節健康的最佳方式，不是忍受疼痛持續鍛練，而是在自己的膝部狀態完好的情況下，應以漸進式的鍛練方式來加強膝部周圍的肌肉，以此使關節更加穩定並降低疼痛感。伸展運動對於保持關節活動性和彈性有幫助，而這些方法都可以協助膝關節退化的速度減緩或增加耐力。
膝蓋疼痛問題：物理治療和職業治療的解決方案
如果日常活動中發現膝蓋常常疼痛或不適，可以通過物理治療的方式來解決問題，物理治療師會教你增強肌肉力量和關節靈活性的方法，而職業治療師則會教你如何以降低疼痛的方式進行日常生活，例如做家務。
膝關節退化怎麼辦|膝關節老化治療之道
膝蓋是最大的關節，承受上半身重量，並且不斷彎曲及承受來自其他腿骨的壓力。它們一生都在不斷地遭受磨損，老化時就會出現一些問題。如果你的膝關節已退化了，怎麼能去治療呢？。
保持膝關節健康最佳方法：鍛練周圍肌肉
要保持膝關節健康，最佳的方法就是鍛練周圍的肌肉，而不是忍受一直鍛練帶來的痛楚；當人的膝部狀況完好時，就要以漸進式來增強周圍的肌肉，以此使關節固定且减少疼痛感。伸展運動可以促進關節活動性和彈性，也可以協助减少或是加強耐力。
物理治療和職業治療可以改善膝关节疼痛和不适
在日常活動中，如果发現膝关节常会出现疼痛或不适，可以利用物理治療来解决问题，物理治療師会教你如何增强肌肉力量并且增加关节的韧性，而職業治療師也会教你如何以减少胀痛的方式去完成日常工作，例如家庭勤務。
膝關節退化怎麼辦|膝關節老化修復的可能性
膝關節是人體最大的關節之一，承受上半身重量、不斷彎曲並從其他腿骨受到壓力。因此它們在一生中都在不斷地遭受老化與磨損。如果出現了退化情況，有任何方法能夠去修復它嗎？。
為了保持膝部健康
要想保持膝部健康，最好的方式就是鍛練其周圍的肌肉：當然不能忍受一直不斷的傷害；而是在狀況安全下循序漸進地去鍛練其周圍的肺衣：使之能夠固定好並且大幅度减少傷害感。伸展運動則能夠促使關節保持其活動性與彈性、各項方法皆可協助新郎關節衰退、並增強承受能力。
膝盖不适可用物理康复解决
如果日常生活中发现膝盖容易出现不适或者是剧痛，可以使用物理康复的方法来解决相关难题，物理康复师会教大家如何加强肌肉力量和增加关节的韧性，而職能康复师则会教大家用减少胀痛的方法来进行日常工作，例如家事。
