健身教練課好貴？教你挑選健身教練的方法，讓錢花得更值得！

想找健身教練嗎？教練課的費用普遍都不便宜，一對一的教練課通常一小時1000-2000元，甚至2000元以上的也不在少數。要如何讓錢花得值得，挑選最適合自己的教練呢？在PTT或新聞媒體上，不時看到學員抱怨教練上課品質不佳沒有學到東西，或是訓練方式不如預期，接下來，我們將告訴你一位合格的健身教練所具備的條件，以及如何讓教練幫你達到目標體態！

健身房教練的收費方式

一對一健身房教練費用

一對一健身教練的收費方式為一次45分鐘~1小時。根據教練的經驗、證照、比賽成績，價格大部分會落在1次1000~2000元。一對一訓練的目的是能夠讓教練根據每個人的身體狀況，詳細調整動作，以達到最佳運動表現及減少受傷的風險，此外，教練也會進一步了解學生的飲食攝取狀況，並給予適當的建議。

小班制健身房教練費用

如果一對一健身教練課程費用超出預算，也可以選擇小班制課程，有些小班制的課程價格會隨著老師知名度及購買課程人數的多寡而不同，而有些則是根據購買課程的數量變動。以台北東區好心健康分享健身房為例，他們採取後者的方式，課堂數越多折扣就越多，其費用大約是700~950元。由於是團體課程，教練所安排的課程適用於大部分的學生，藉由同學間互相陪伴激勵，也能讓學員更積極想要突破自己，進而更快達到目標體態。

你可能想知道：健身房費用多少才合理？月費型健身房、運動中心收費比較

教練課程值得上嗎？健身教練該如何選擇？

健身教練百百種，有身材精緻完美的、證照堆積如山的、三項力大無窮的、嘴巴花言巧語的，各式各樣的教練都有。聘請健身教練本就是一項高額的支出，該如何在眾多的教練中選擇適合自己的教練呢？

訂出目標體態

你追求的體態是健康、精壯、魁武、苗條，還是有運動線條？訂定自己的運動目標，才能根據目標尋找擁有專業技能的教練，如同精壯身材需要大量減脂；魁武壯碩需要增加肌肉量，兩種身材鍛鍊的方法與營養的攝取皆不同，也各自有關鍵訣竅。假如你想追求健美型身材，可以尋找有參加健美專項比賽的教練，有經驗的教練能讓你少走彎路，盡快達到目標體態。

在訂定出自己的目標之後，就可以開始接洽教練做諮詢面談。

該如何挑選健身教練？有什麼參考指標？

現在市面上的健身教練越來越多，即便是同一家健身房的教練，在傳授的運動知識與訓練方式也多少有差異。以下提供三個小訣竅，讓你輕鬆挑選合適自己的教練！

1. 詢問教練問題

在與教練接洽的時候，可以透過詢問教練問題，藉由回答來了解該教練的專業度，此外，也要注意教練的回答是否讓你能理解。有些教練會以艱澀難懂的專業名詞解說，學員不見得能吸收了解，必須知道，教練的目的就是解決學生的問題，要以學員能理解的方式傳達專業知識。

2. 觀察教練身材

教練自身的體態就是一項指標，也是教練的重要形象，擁有良好的體態代表教練平時有自主訓練，並且搭配飲食控制。舉例來說，一個擁有精壯體態的教練會比起肚子三圈肉的教練來得更有說服力！不過凡事不能光看表面，千萬不要僅僅根據教練外表/身材做決定，親身試上課程才是最實在的！

3. 資歷、證照與比賽成績

每一位教練的專長都不同，有健力、健美、飛輪、拳擊、TRX等不同專長。教練可能在自己的專項有好成績，在挑選教練時可以作為參考指標。但是，千萬不能僅以成績與證照當作挑選教練的標準！「成績好」和「會教人」是兩回事，教練擁有豐富的教學資歷與經驗，事實上比證照、成績來得更重要。

健身教練推薦，實際體驗最準確！

假如已經下定決心要開始運動的話，大家可以考慮先透過上述的方式做初步篩選，排除不適合自己或自己不喜歡（其實看不看的順眼也是個篩選方法啦）的教練，例如無法回答專業問題、身材毫無說服力的教練等。其實最準確的方法就是實際上課，即便是親朋好友推薦介紹，還是需要親自體驗，才知道自己是否適合這樣的訓練内容和教學方式。

新型態健身房推薦Lagree Fitness 台北就能體驗

來自美國的Lagree Fitness受到歐美名人與商務人士的喜愛，由好萊塢明星私人教練所研發的高強度訓練運動，一次45分鐘的課程，使用Megaformer機器就能完成全身運動，廣受步調快速的商務人士與影視明星的青睞。台北的生活步調也是，工作、朋友聚會、活動一大堆，短時間達到效果最大化的Lagree Fitness是非常適合的運動選擇。

由台北東區好心健康分享獨家引進的Lagree Fitness 是以小班制團體課方式進行，全台灣僅此一家。他們的教練群不僅僅受過由美國講師直接來台的訓練，每個人更擁有非常豐富的教授團體課程經驗和多元化、Lagree以外的證照。更值得一提的是，好心健康分享提供所有新學生購買體驗組合的優惠，試上2堂課才950元，而且還免費送1雙上課必穿的止滑襪！