健身房費用多少才合理？月費型健身房、運動中心收費推薦比較

運動風氣興盛，無論是連鎖健身房、健身工作室與國民運動中心一家家開幕，各家健身房的收費方式非常多元，單次、月票、會員制通通有，甚至也有24小時不關門的健身房，當然費用高低不一，健身教練的價格落差更大。而PTT與新聞上常常報導消費者因為費用而產生的各種客訴問題，也有許多人在簽約後根本沒時間運動而在網路上轉賣課程，不想花冤枉錢，就一起來了解各種健身房的費用吧！

 

 

大型連鎖健身房特色與費用

 

 

目前知名的連鎖健身房有本土台灣品牌也有來自國外的品牌，大型健身房在北中南大城市都有據點，擁有多家連鎖店的特色讓消費者可以選擇單店或者是區域型通用會員卡，可以不受單一地點的限制。（你可能想知道：女性健身房推薦！女生初學者該如何開始運動？）

 

收費方式

 

連鎖健身房是採會員制，費用包含入會員的手續費與月費，入會費價格落在1000-4000元不等，每個月的月費會依照簽約的年限而不同，合約有1-2年約，月費通常落在1000-1600元之間，因此平均下來一個月的花費約為1100-1800元。由於連鎖健身房的價格並非完全公開透明，每個業務開出的價格通常也有些微差異。如果有上一對一教練課另外計價，通常是1小時1000-2000元不等，可以直接聯繫各家業務詢問價格。市面上還有以分計費的健身房，通常是1分鐘收費1元，適合運動頻率不固定的人。

 

使用時間

營業時間都能自由使用

 

使用人數

無限制，下班後屬於熱門時段，人數太多可能需要等器材。

 

優點

設施齊全而大多數也會固定保養，月費制的會員也可參加其他團體課程。對於使用頻繁者，會比較划算。

 

缺點

簽約以年為單位，一次需要付較高額的費用，日後如果後悔，不能退費，只能低價轉售會籍。

 

 

主題式小型健身房特色與費用

 

 

此類健身房通常是10人以內小班制上課，不必與別人搶器材，小型健身房因為使用人次較少，也有做控管，因此通常盥洗設備會比較乾淨。每一家健身房主題不同，包含瑜珈、皮拉提斯或是從美國引進的新運動Lagree Fitness。由於是小班制的關係，教練與學員的距離更親近，有任何問題都能夠及時反應，教練也能夠掌握學員狀況而調整授課內容。（你可能想知道：歐美新運動Lagree Fitness是什麼？名模維持身材的秘密）

 

收費方式

價格通常是採按次收費或是有上課才收費，對於消費者來說更自由，在時間上也相對彈性許多。比如5堂課的期限是6個月，半年內運動5次，對於一般人而言算是非常彈性，只需要在期限內使用完，沒有大型健身房綁長約的限制。

 

使用時間

上課時間才能使用器材，隨時都能線上預約時間，下班直接去運動。

 

使用人數

控管人數，不必擔心需要等器材，使用人次少，盥洗空間等也都更乾淨。

 

優點

有上課才收費，有些甚至沒有入會費。因為人數少的緣故，讓教練在課堂中有時間可以指點學員的動作，而小型健身房的課程費用通常會比一對一教練費更低，也可以一起相互打氣。

 

缺點

使用次數越高，費用越高，對於使用頻率高於一周4次以上者，較不划算。

 

 

國民運動中心特色與費用

 

 

價格平易近人的國民運動中心，多數都有游泳池可以搭配使用。因為人次較多，在尖峰時段常常要排隊等待，器材保養也相較私人健身房較差。

 

收費方式

分為計次與月票、季票，計次的費用大約是50元可以使用60分鐘，學生票另有優惠。月票通常是1000-1500元，每一家運動中心的收費標準不一定。

 

使用時間

營業時間都能自由使用。

 

使用人數

無限制，下班後屬於熱門時段，經常需要等待器材。

 

優點

價格便宜，適合學生與高齡族群。

 

缺點

器材維護較差，再加上使用人次高，不時會有器材維修無法使用。熱門時段要花比較多時間在等待器材。

 

 

以上費用僅供參考，請依照各家健身房實際費用為準，小型健身房以好心健康分享為例。

 

了解了收費方式，再依據自己的需求與目標，選擇最適合的健身房。以下分享選擇健身房的指標，幫助你做出最適合的決定！

 

 

健身房費用到底划不划算？須考量自身狀況

 

 

使用頻率

如果使用頻率低於1週2次，則建議使用計次或是小班制的健身房，會員制月費的健身房來說較不划算。如果使用頻率高達1週5次，又會參加團體課，那月費制健身房當然是首選！不過在使用頻率這點，請一定要對自己誠實，扣除上班與跟家人朋友團聚的時間，還剩下多少能運動？

 

距離遠近

如果是選擇月費制的健身房，去的頻率越高越划算，建議選擇在住家或公司附近，走路時間5-10分鐘就能抵達的距離，因為費用通常是1-2年約，在簽約之前也要思考未來1-2年是否會有搬家或換工作的可能性。如果是選擇計次收費或是單純上課的健身房，則比較不受距離遠近的限制。

 

健身目標

運動前先問自己目標目的是什麼？想要有腹肌線條？為了健康？
首先要先了解自己健身的目的，是為了單純保持運動習慣，還是想突破自我目標？或者是想要擁有健康性感的體態？如果是單純想要保持運動習慣，平時自主訓練，對於體態身材沒有太多要求，也不會做大重量者，選擇一般健身房即可，接下來的你都不用看了。

 

 

如果是有目標想要突破，或者想要改變體態，則建議初期先選擇小班制健身房或是請教練，先向專業人士學習正確的運動方式與知識，降低運動受傷的機率，因為有計畫的運動才能快速達到目標體態。

如果你能運動的時間真的很少，一週2-3小時已經是極限，建議你可以選擇加入小班制的健身房，或是請私人教練。

 

為什麼小班制健身房更適合你？

 

 

大型健身房綁約以年為單位，簽約後就必須繳出1年的費用，而小班制的收費是依上課次數計費，有上課才需要付錢，不會白白消耗你的荷包。另外，小班制也有機會可以認識一起上課的同學，有了朋友一起運動，更可以互相激發鬥志，也能藉此機會養成運動的習慣，鍛鍊體態。

 

小班制與一對一教練課的費用比較

私人教練通常會客製化適合你的運動課程，若以一週2次教練課的話，一個月就要高達8000-16000元的教練費，還不包含原本的健身房入會費喔！也不是所有人都能負擔這麼高額的費用。
而10人以內的小班制健身房，比起大型團體課，教練也能夠平均照顧到每一位學員。費用的部分以台北東區好心健康分享健身房為例，一週2次一個月8堂課，大約是6800元，可以省下接近萬元的費用，課程時間安排很彈性，有開課就能上課，不一定要被單一教練綁住時間。

 

小班制才有的優勢

 

一對一教練有時會給學員太大的壓力，每次上課只有自己與教練兩個人，雖然有人陪著運動比起一個人來的不孤單，但就如同上學總是比上家教課有趣，因為在學校有同儕可以一起加油打氣，而家教課只能與家教老師乾瞪眼，莫名的壓力總是揮之不去，有了同儕可以分散掉教練的注意力，在課堂中也會更自在。同儕之間如果有不熟悉的部分也能互相指點，會來上課的學員通常都是追求自我實現，生活健康又自律的族群，認識其他學員順便拓展交友圈，結交有共同興趣的朋友，彼此也能互相交流，讓運動不是只有辛苦無聊的鍛鍊，還有精采難忘的回憶！

 

 

全台首創Lagree Fitness新運動—免月費、免入會費

 

 

主打一週2次，每次45分鐘就可以打造完美身材的Lagree Fitness，連維多利亞的秘密的天使模特兒與歐美明星都是Lagree Fitness的愛好者。再忙碌都能擠出45分鐘運動，9人以下小班制，線上預約就能直接上課，費用也遠比教練課便宜，免月費、免入會費，有上課才付錢。一起來了解LagreeFitness是什麼？

 

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